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こんなに食べても良いの!?おにぎりでダイエット

ダイエットするとなったら運動して食事制限というイメージがあると思います。

もちろんとても大事ですが食事を制限しすぎたら、体は生命活動を維持するのに重要視するために体にエネルギーをある程度蓄えておくためにあまり消費してくれません。

私はもちろん運動はある程度しますが、おにぎりをしっかり食べてダイエットに成功しました!

もともとダイエットをする前は55キログラムあり、外食も週に1.2回。外食をする時は結構べろべろになるぐらいお酒も飲んでいるような生活でした。

仕事をしている時も間食も結構多かったと思います。

ダイエットをするきっかけになったのが、その頃スポーツジムで筋力や体脂肪を計る機械で肥満と出てしまいました。

それがショックでダイエットをスタートしました。

おにぎりはコンビニで売っているぐらいの大きさのおにぎり。

ポイントは具です。

ふりかけとかはNG。

お肉や野菜、ちりめんなど小魚を入れさらに焼きのりを巻きます。

その他おかずは今まで通りに食べてもOKなんです!

食事を我慢しなくても良いという夢の様なダイエットじゃないですか。

私は週1回1時間程度の軽い運動をしていました。

カロリーの消費量によって1日に食べるおにぎりの量が決まるのですが。

私の場合は1日4つのおにぎりでした。

これが意外と食べれないんです。

朝昼晩と食べて間にお腹が空いたら、おにぎりをかじる。

朝パンに比べて腹持ちも良いので間食をしたいという気持ちも無くなりました。

ちなみにおかずにもポイントがあります。

黒白赤黄緑の5色が毎食入っているようにおかずとおにぎりの内容にします。

例えばおにぎりのお米の白、焼きのりの黒、卵焼きの黄色と言った感じです。

この様な食事をまず1週間して計測したところ1キロ減っていました。

こんなに食べているのに!とビックリでした。

ダイエットしながらもお酒はやめていませんでした。

さらに1か月続けて計測したところ、5キロ減っていました。

最終50キロになりこんなに簡単にダイエット出来るんだ!とビックリしました。

食事制限何て!と言う人にはおススメです。

スラリオ 解約

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